Penelitian tentang Terapi Pijat
Sebuah survei Juli 2001 yang dilakukan oleh American Massage Therapy Association menemukan bahwa jumlah orang dewasa yang menerima pijat dari terapis pijat meningkat lebih dari dua kali lipat sejak 1997.
Sebagian besar penyedia layanan kesehatan mengakui terapi pijat sebagai bantuan yang sah untuk nyeri punggung bawah dan tambahan yang efektif untuk perawatan punggung bawah. Lima puluh empat persen penyedia layanan kesehatan mengatakan mereka akan mendorong pasien mereka untuk menjalani terapi pijat di samping perawatan medis.
Sebuah studi tentang pijat dan nyeri punggung yang dilakukan di Touch Research Institute di University of Miami pada tahun 2001 menemukan bahwa: "Pijat mengurangi nyeri punggung bawah, depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur. Kelompok terapi pijat juga menunjukkan peningkatan rentang gerak dan gerakan mereka. tingkat serotonin dan dopamin lebih tinggi. " (Jurnal Internasional Neuroscience, 106, 131-145.)
Manfaat Terapi Pijat
Menurut American Massage Therapy Association, penelitian menunjukkan bahwa terapi pijat memberikan beberapa manfaat kesehatan yang penting, di antaranya:
Pijat meningkatkan sirkulasi darah , yang membantu pemulihan nyeri otot akibat aktivitas fisik.
Pijat merilekskan otot untuk meningkatkan rentang gerak . Relaksasi otot juga membantu mengatasi insomnia.
Pijat menyebabkan peningkatan kadar endorfin. Peningkatan kadar endorfin sebenarnya merupakan salah satu manfaat terbesar terapi pijat. Endorfin adalah bahan kimia yang diproduksi tubuh yang membuat Anda merasa nyaman, yang sangat efektif dalam mengatasi nyeri kronis.
Terapi Pijat Dapat Mengurangi Nyeri Otot
Video Penyebab Kejang Otot Punggung
Video Penyebab Kejang Otot Punggung
Otot yang kejang akan terasa nyeri saat disentuh. Nyeri disebabkan oleh jaringan otot yang iskemik. Iskemia berarti otot kekurangan aliran darah yang tepat, biasanya karena kejang otot. Ini pada gilirannya menciptakan proses yang tidak diinginkan berikut ini:
Karena otot tidak menerima cukup darah, otot juga tidak menerima cukup oksigen
Kekurangan oksigen menyebabkan otot memproduksi asam laktat
Asam laktat membuat otot terasa pegal setelah beraktivitas fisik.
Baca lebih lanjut tentang Memahami Kejang Leher
Setelah otot rileks melalui terapi pijat, asam laktat akan dilepaskan dari otot, dan otot akan mulai menerima cukup darah dan oksigen.
Terapi neuromuskuler akan terasa nyeri pada awalnya, tetapi tekanan pijatan seharusnya meredakan kejang otot. Pada titik ini, sangat penting untuk berkomunikasi dengan terapis pijat mengenai tekanan - apakah tekanan terlalu banyak, terlalu sedikit, menjadi lebih baik, semakin buruk. Terapis harus mendengarkan dan merespons sesuai. Tekanan terapi pijat tidak boleh terlalu menyakitkan. Faktanya, kebanyakan orang menggambarkan tekanan sebagai “sakit yang baik”.
Sumber: https://www.spine-health.com/wellness/massage-therapy/neuromuscular-massage-therapy
Tidak ada komentar:
Posting Komentar